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瑜伽教你如何倾听自己的身体
平衡身心是指保持身体和心理的平衡状态。身体健康则心理更稳定；心理健康则身体也呈现更好的状态。通过冥想、瑜伽、深呼吸，学会放松与减压。
通过合理饮食、适量运动、良好睡眠与心理健康来保持身心健康，提升生活质量、延长寿命。保持积极乐观的心态，学会应对压力与情绪。
运动能释放身体内的紧张情绪，瑜伽便是其中温润的一种。学习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助你平静情绪，在喧嚣日常里留出一处安放内心的空间。
渃莲瑜伽 · 东莞东城馆最新课程与活动资讯
全日制小班教学，零基础可入学。课程涵盖体式精讲、运动解剖学、呼吸控制法、冥想与教学法，结业颁发国际瑜伽联盟 RYT200 认证证书，优秀学员推荐就业。本期东莞东城馆限额 12 人，额满即止。
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本页面最后更新：2026 年 9 月 11 日
瑜伽是一种让人安静下来的运动，而陪伴你练习的，是一群把瑜伽活成生活的人
瑜伽适合每一个人，瑜伽是使心灵安静的练习
瑜伽是使心灵安静的练习，以下课程由渃莲资深导师亲授
教练班系统修习传统瑜伽体系，从体式到教学全面进阶，适合想要深度练习或走向教学的你。
私教安静通透的练习空间，课前调息与准备，让身体与呼吸先一步进入状态。
小班温暖专注的小班氛围，在群体能量中舒展身体、安定心神，享受共同练习的喜悦。
让每一位练习瑜伽的人儿，心灵安静地放松。
渃莲瑜伽致力于将纯正的传统瑜伽分享给每一位会员，愿大家在呼吸与舒展之间，收获身体的轻盈与内心的喜悦吉祥。
从孕产修复到古典瑜伽，从肩颈脊柱理疗到传统哈他，我们相信瑜伽没有门槛——它适合每一个人。
2013 年开始接触并修习瑜伽，2014 年毕业于深圳拉谛国际瑜伽学院，2016 年初在广州跟随邱秋老师学习孕产瑜伽，擅长调理肩颈、脊柱、暖宫、肠胃及产后修复等私教课程。修习及教学传统瑜伽至今，教学超过 2000+ 小时，一直深受会员认可与爱戴。
2013 年 5 月于瑜伽国际联盟学院修习完所有课程并取得教师资格认证；同年前往拉谛国际瑜伽协会进修，获传统理疗瑜伽导师资格认证。结合现代医学与扎实的瑜伽理论、体位法、呼吸法、哲学，能为不同会员量身编排相应课程。
热爱瑜伽，专注体式精进与呼吸法教学，善于引导学员在练习中找到身心的平衡与内在的宁静。教学风格温和细致，深受学员喜爱。